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        经常宽松衣带，披散头发，形体可以舒展，气血不致淤积。肝气血顺畅，身体就会强健。

        心情舒畅

        由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅，从而成疾。要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。

        饮食平衡

        食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；同时保持五味不偏；尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果；不暴饮暴食或饥饱不均。

        适量运动

        做适量的运动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可怡情养肝，达到护肝保健的目的。

        《本草纲目》告诉你

        美丽食：小麦、菊花、枸杞可补养肝气，有明目、抗衰老之功效。【小麦：“陈者煎汤饮，止虚汗。”《本草纲目?谷部?小麦》。菊花：“菊花，昔人谓其能除风热，益肝补阴。”《本草纲目?草部?野菊》】

        美颜方：将50克枸杞与少量陈皮放在用两层纱布做的口袋内，然后与20克桂圆肉一起置入锅中，加适量的水，用大火煮半小时后至水沸腾，取桂圆肉及汤，并加蜂蜜。此汤水不仅可以润肺、润喉，还可以防止近视。

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