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        通过武老师的专业辅导，沈奇体会到看似简单的长跑，也是有技巧的。

        途中跑时，脚着地缓冲需要尽量减小阻力，降低水平速度的损失。

        因此脚着地时，大腿要积极下压，迅速屈踝、屈膝、屈髋进行缓冲。

        脚尖应时刻正对跑进的方向，避免内偏和外偏，这在长跑中非常关键。

        武老师算了组数据告诉沈奇，如果脚着地时外偏20度，脚长28厘米的运动员，则每一步要比不偏者损失168厘米。若运动员的平均步长为18米，则1万米要多跑93米，接近四分之一圈，很恐怖的。

        沈奇秒懂，也悟出两个道理，第一，不管是外八字还是内八字的人，都不适合从事长跑运动。

        第二，谁再说体育老师数学不好，我沈奇跟他急。

        数据化的田径，定量化的跑步，这很合沈奇的胃口，今天的数学灵感并未记录下来，但沈奇找到了一种有趣的玩法。

        晚上回到寝室，沈奇收到一封新邮件，《数学导报》编辑许维妮发来的。

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